Methoden in meiner Praxis
Descriptive Rescripting: Traumatische Erinnerungen werden behutsam neu erlebt. Alte, belastende Bilder und Gefühle werden durch neue, stärkende Erfahrungen ersetzt, die Selbstwirksamkeit und Kontrolle erlebbar machen.
Kognitive Umstrukturierung: Entstandene Glaubenssätze wie „Ich bin hilflos“ oder „Die Welt ist gefährlich“ werden hinterfragt und durch realistischere, hilfreiche Perspektiven ersetzt.
Individualisiertes Vorgehen: Jede Therapie richtet sich nach Ihren Bedürfnissen, Ressourcen und Zielen. Wir wählen die Methoden aus, die am besten zu Ihnen passen – evidenzbasiert und wirkungsvoll.
Alltagsbewältigung & Selbstfürsorge
Alltagsbewältigung & Selbstfürsorge
Sie lernen Strategien, um mit belastenden Gefühlen umzugehen und den Alltag leichter zu gestalten. Schritt für Schritt gewinnen Sie mehr Kontrolle, Sicherheit und Selbstvertrauen zurück.
Wertschätzung & Mut
Die innere Stärke, die Sie bisher durch die Herausforderungen getragen hat, ist der Schlüssel für den Therapieerfolg. Es ist mutig, sich Hilfe zu holen. In der Therapie geht es darum, sich selbst anzunehmen, neue Erfahrungen zu machen und die eigene Selbstwirksamkeit zu erleben.